�@ 一気には飲まない

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硬水に含まれるミネラルを吸収するには、
硬水が体内に入ってから30分の時間が必要と言われています。
一気に大量に飲んでも、全ては吸収されません。
コップ１杯程度に小分けして飲むようにしましょう。
一日のうちで飲む時間のスケジュールを決めて、
決まった時間に飲むを習慣つけると良いでしょう。

�A 約１．５リットル（/１日）以上を飲む

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人間は一日に約2リットルの水を体内から失います。
ダイエット時は、一日に約１．５リットル以上の水分補給を心がけましょう。

�B 季節に合わせて飲む

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一日に１．５リットル飲む事が理想ですが、
夏は少し多めに約２リットル、
冬は少し少なめに１．３リットル･･･
と、季節に合わせた量の調節をしましょう。
また、自分に合わせた量を考えて飲むことをおすすめします。